• 교육 내용

  강좌 상세 내용

  회 차	내 용	준비물
  1	요가 좌식법, 목과 어깨 풀기, 측면 늘리기	요가 매트, 편안한 복장
  2	골반과 고관절 풀기, 골반 수정자세	요가 매트, 편안한 복장
  3	복식호흡법, 척추기립근 강화	요가 매트, 편안한 복장
  4	서서하는 균형자세로 균형감각키우기	요가 매트, 편안한 복장
  5	고양이 자세로 어깨와 등 풀기, 굽은등 펴기	요가 매트, 편안한 복장
  6	햄스트링 늘리기, 전굴자세,유연성 강화	요가 매트, 편안한 복장
  7	하체근력강화 전사자세, 독수리자세	요가 매트, 편안한 복장
  8	롤링운동, 복근강화 자세	요가 매트, 편안한 복장
  9	거북목 수정자세, 경추 통증완화	요가 매트, 편안한 복장
  10	가슴열기, 코브라자세, 물고기 자세	요가 매트, 편안한 복장
  11	박수치기,잼잼 손목강화, 혈액순환 도움자세	요가 매트, 편안한 복장
  12	태양경배자세로 전신근력강화,호흡량 늘리기	요가 매트, 편안한 복장
  13	호흡으로 마음안정과 집중력 강화자세	요가 매트, 편안한 복장
  14	하체근력과 흉추 열기로 후굴자세	요가 매트, 편안한 복장
  15	혈압 낮추는 코브라자세, 척추안정성 키우기	요가 매트, 편안한 복장
  16	코어강화 호흡과 자세	요가 매트, 편안한 복장

  ※ 강의 주제 및 일정은 사정에 따라 변경될 수 있습니다.

할인 감면 규정

• 강좌등록 당시 주민등록상 군산시민에 한함
• 감면 대상자는 해당 증빙서류를 지참 후 구청에 방문하여 담당자 확인 후 할인 적용 (방문장소 : 군산시청 7층 인재양성과)
• 수강료 등 감면 비율(제21조 관련)

  수강료 등 감면 비율(제21조 관련)

  구분	감면비율	대상
  수강료	50%	국가유공자
  		「5ㆍ18 민주 유공자 예우에 관한 법률」제4조에 따른 5ㆍ18 민주유공자
  		『장애인복지법』에 따라 등록된 장애인(장애등급 제1급~제3급)과 장애인 동반 1명 (동일강좌 수강 시)
  		『노인복지법』에 의한 경로우대자
  		다둥이 행복카드를 소지한 세 자녀이상 가정 부모와 자녀(막내자녀 만 13세까지)
  		국민기초생활보장수급자
  	30%	6세 미만 영유아(취학 전 아동)
  	10%	다둥이 행복카드를 소지한 두 자녀 가정 부모와 자녀 (막내자녀 만 13세까지)