May2025. 05
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1
[5¿ù »ýÀÏ»ó±Ù·ÎÀÚÀÇ ³¯]
¹é¹Ì¹ä [½Ò±¹³»»ê] ¹Ì¿ª±¹ ¸Å¿î ±¹¹° Ä¡Áî °¥ºñÂò [µÅÁö°í±â(°¥ºñ)±¹³»»ê] Àâä ¹èÃß±èÄ¡ [¹èÃß±¹³»»ê,°íÃå°¡·ç±¹³»»ê] |
2
¿ÏµÎÄá¹ä[½Ò±¹³»»ê,¿ÏµÎÄá¿Ü±¹»ê]
¿À¡¾î¹µ±¹[¿À¡¾î±¹³»»ê] ¹Ì´Ï µ·±î½º[µÅÁö°í±â±¹³»»ê,´ß°í±â±¹³»»ê] ÆÄÇÁ¸®Ä« ¹ö¼¸ººÀ½ ¾ç³ä ²¢ÀÙÁö ¹èÃß±èÄ¡[¹èÃß±¹³»»ê,°íÃå°¡·ç±¹³»»ê] |
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5 |
6 |
7
Çö¹Ì¹ä
[½Ò±¹³»»ê,Çö¹Ì±¹³»»ê] À°°³Àå [¼Ò°í±â±¹°Å¸®¿ëÇÑ¿ì] ·¹¸ó °íµî¾î±¸ÀÌ [°íµî¾î±¹³»»ê] ¿ÀÀÌ»ýä Âü³ª¹° ±è¹«Ä§ ±ïµÎ±â [°íÃå°¡·ç±¹³»»ê] 622 |
8
[¾î¹öÀ̳¯]
¼öÁ¦ Çܹö°Å [µÅÁö°í±â:±¹³»»ê] Å©¸²Ä¡Áî ´¢³¢ °¨ÀÚÆ¢±è ÇÒ¶óÇÇ´¢ÇÇŬ Âü¿Ü »ø·¯µå Á¦·ÎÄݶó 927 kcal |
9
±âÀå¹ä
[±âÀå:È£ÁÖ»ê] ÂüÄ¡ ±èÄ¡Âî°³ [*¾Æ·¡º°µµÇ¥½Ã] °è¶õÂò ¸êÄ¡ººÀ½ ½Ã±ÝÄ¡ ³ª¹° ±ïµÎ±â [°íÃå°¡·ç:±¹³»»ê] |
12
Èæ¹Ì¹ä
[½Ò:±¹³»»ê,Èæ¹Ì:±¹³»»ê] ´ß°õÅÁ [´ß°í±â:±¹³»»ê] ¼Ò½ÃÁö ¾ßä ººÀ½ [µÅÁö°í±â:±¹³»»ê,´ß°í±â:±¹³»»ê] °¡Áö³ª¹° µ¹³ª¹°»ýä ¹èÃß±èÄ¡ [¹èÃß:±¹³»»ê,°íÃå°¡·ç:±¹³»»ê] 755 kcal |
13
Çö¹Ì¹ä
[½Ò:±¹³»»ê,Çö¹Ì:±¹³»»ê] ±èÄ¡ Äᳪ¹°±¹ [±èÄ¡:¹èÃß:±¹³»»ê,°íÃå°¡·ç:±¹³»»ê] ÄÚ´Ù¸® °£ÀåÁ¶¸² [ÄÚ´Ù¸®:·¯½Ã¾Æ»ê] ¾î¹¬ººÀ½ ¾¾°ÜÀÚ ¿ÀÀÌ»ýä ¾ËŸ¸®±èÄ¡ [°íÃå°¡·ç:±¹³»»ê] 573 kcal |
14
ä¼Ò Â¥Àå¹ä
ºÎÃß °è¶õ±¹ Áö»ï¼± (Áß±¹½Ä ä¼ÒÆ¢±è) ÇØÆÄ¸®³Ã乫ħ ´Ü¹«Áö ¹èÃß±èÄ¡ [¹èÃß:±¹³»»ê,°íÃå°¡·ç:±¹³»»ê] 752 kcal |
15
[½º½ÂÀdz¯/¼¼Á¾´ë¿Õ ź½ÅÀÏ]
Àüº¹³»Àå±è¹ä [Àüº¹³»Àå:±¹³»»ê] ¼øµÎºÎ ¿¶ó¸é (Á¶±Ý) [´ëµÎ(¼øµÎºÎ):±¹³»»ê] ±×¸°»ø·¯µå ¹èÃß±èÄ¡ [¹èÃß:±¹³»»ê,°íÃå°¡·ç:±¹³»»ê] °¥±ÖÁÖ½º(190ml) |
16
º¸¸®¹ä[½Ò:±¹³»»ê,º¸¸®:±¹³»»ê]
û±¹ÀåÂî°³ [´ëµÎ(û±¹Àå):±¹³»»ê][´ëµÎ(µÎºÎ):¿Ü±¹»ê] ÈÆÁ¦¿À¸®½Ó*Çã´Ï¸Ó½ºÅ¸µå[ÈÆÁ¦¿À¸®:±¹³»»ê] ½Ó¹« ºÎÃß °ÑÀýÀÌ[°íÃå°¡·ç:±¹³»»ê] Å丶Åä ±×¸¯¸ð¸ð |
19
¹é¹Ì¹ä
[½Ò:±¹³»»ê] ¸¸µÔ±¹ ¿ÂµÎºÎÂò [´ëµÎ(µÎºÎ):¿Ü±¹»ê] ÂüÄ¡±èÄ¡ººÀ½ [*¾Æ·¡º°µµÇ¥½Ã] Ã볪¹°¹«Ä§ ¿´ë°úÀÏ»ø·¯µå 648 kcal |
20
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[½Ò:±¹³»»ê,Â÷Á¶:±¹³»»ê] ÄáºñÁöÂî°³ [ÄáºñÁö:¿Ü±¹»ê] ¼ø»ì °¥Ä¡±¸ÀÌ [¼ø»ì°¥Ä¡:¸ð·ÎÄÚ»ê] ½Ã±ÝÄ¡³ª¹° ´À¶ó¸®¹ö¼¸Ãʹ«Ä§ ±ïµÎ±â [°íÃå°¡·ç:±¹³»»ê] |
21
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[½Ò:±¹³»»ê] ½Ò±¹¼ö [¼Ò¾çÁö-¿Ü±¹»ê] »õ¿ì Â¥Á¶, »õ¿ìĨ [»õ¿ì:º£Æ®³²»ê] ¹«ÃÊÀýÀÓ °í¼ö±èÄ¡ [°íÃå°¡·ç:±¹³»»ê] ·¹¸ó¿¡À̵å 758 kcal |
22
±âÀå¹ä
[½Ò:±¹³»»ê,±âÀå:È£ÁÖ»ê] È£¹Ú»õ¿ìÁ£±¹ [´ëµÎ(µÎºÎ):¿Ü±¹»ê] ·ÎÁ¦ ´ß°¥ºñ [´ß°í±â:±¹³»»ê] õ»ç仸·¯µå ¿¹«ÇÇŬ ¹èÃß±èÄ¡ [¹èÃß:±¹³»»ê,°íÃå°¡·ç:±¹³»»ê] 729 kcal |
23
Âü³ª¹°°Ô¸À»ìÁ×
[°Ô¸À»ì:¿Ü±¹»ê,½Ò(Á×):±¹³»»ê] ¹Ì¼ÒµÈÀå±¹ [´ëµÎ(µÎºÎ):¿Ü±¹»ê] ¸Þ¹ÐÀüº´ [µÅÁö°í±â:±¹³»»ê] ¿¬±ÙººÀ½ ¸¶´ÃÂй«Ä§ ¹é±èÄ¡ [¹èÃß:±¹³»»ê] 708 kcal |
26
Å丶Åä °è¶õµ¤¹ä
[½Ò:±¹³»»ê] ´ëÆÄ µë»Ò »ç°ñ±¹ [»ç°ñ:ÇÑ¿ì»ç°ñ,»ç°ñ³óÃà:¿Ü±¹»ê] ¸¶¶ó ¼§±Å [¼Ò°í±â:È£ÁÖ»ê] ¹¬ÀºÁö Â¥»çÀÌ [¹èÃß:±¹³»»ê] ´ÜÈ£¹ÚÁ¶¸² ±ïµÎ±â [°íÃå°¡·ç:±¹³»»ê] |
27
º¸¸®¹ä
[½Ò:±¹³»»ê,º¸¸®:±¹³»»ê] µµÅ丮¹¬³Ã±¹ [±èÄ¡-¹èÃß:±¹³»»ê,°íÃå°¡·ç:±¹³»»ê] Ã볪¹°Àå¶± »õ¼ÛÀ̹ö¼¸ººÀ½ ġĿ¸®¹«Ä§ °úÀÏ»ø·¯µå 723 kcal |
28
Èæ¹Ì¹ä
[½Ò:±¹³»»ê,Èæ¹Ì:±¹³»»ê] ºÎ´ëÂî°³ [*¾Æ·¡º°µµÇ¥½Ã] »ý¼±±î½º*ÄÜ Å¸¸£¼Ò½º [¸íÅÂ(»ý¼±±î½º):·¯½Ã¾Æ»ê] ¿¹« µÈÀ幫ħ ¿À·»ÁöÄÅ ±ïµÎ±â [°íÃå°¡·ç:±¹³»»ê] 813 kcal |
29
Çö¹Ì¹ä
[½Ò:±¹³»»ê,Çö¹Ì:±¹³»»ê] ¼Ò°í±â ¹µ±¹ [¼Ò°í±â±¹°Å¸®¿ë:ÇÑ¿ì] ¼ø»ì ÀÓ¿¬¼ö ±¸ÀÌ [¼ø»ìÀÓ¿¬¼ö:¹Ì±¹»ê] °¨ÀÚÁ¶¸² û°æÃ¤ °ÑÀýÀÌ [û°æÃ¤:±¹³»»ê,°íÃå°¡·ç:±¹³»»ê] |
30
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[½Ò:±¹³»»ê,Â÷Á¶:±¹³»»ê] °íÃßÀåÂî°³ [´ëµÎ(µÎºÎ):¿Ü±¹»ê] °è¶õÀåÁ¶¸² ¼÷ÁÖ³ª¹° µµ½Ã¶ô±è ¹èÃß±èÄ¡ [¹èÃß:±¹³»»ê,°íÃå°¡·ç:±¹³»»ê] 573 kcal |