• 교육 내용

  강좌 상세 내용

  회 차	내 용	준비물
  1	요가의 뜻을 알아본다 나마스테 인사로 회원간 소통하기
  2	몸의구조와 관절의 위치를 알아본다
  3	호흡의 종류를 알아보고 복식호흡 연습하기
  4	척추롤링 20회
  5	발목, 발등 이완하기-발목 돌리기
  6	고관절 이완-발끗 좌우로 움직이기
  7	골반 수정-나비자세, 누워서 골반자세
  8	허리요추 이완-고양이 자세에서 요추 움직이기
  9	견괄절 이완하기-회전 요가 무드라
  10	골반 이완-나비 자세, 박쥐 자세
  11	모관 운동 후 발끗치기-내전근 강화
  12	서서 하체 균형잡기-나무자세, 한발서기
  13	커플요가
  14	누워서 복근 강화
  15	척추 수정-비둘기
  16	요추강화-엎드려 다리들기
  17	일자목, 거북목 수정-물고기, 쟁기자세
  18	호흡과 함께 사바아사나로 마무리하기

  ※ 강의 주제 및 일정은 사정에 따라 변경될 수 있습니다.

할인 감면 규정

• 강좌등록 당시 주민등록상 군산시민에 한함
• 감면 대상자는 해당 증빙서류를 지참 후 구청에 방문하여 담당자 확인 후 할인 적용 (방문장소 : 군산시청 7층 인재양성과)
• 수강료 등 감면 비율(제21조 관련)

  수강료 등 감면 비율(제21조 관련)

  구분	감면비율	대상
  수강료	50%	국가유공자
  		「5ㆍ18 민주 유공자 예우에 관한 법률」제4조에 따른 5ㆍ18 민주유공자
  		『장애인복지법』에 따라 등록된 장애인(장애등급 제1급~제3급)과 장애인 동반 1명 (동일강좌 수강 시)
  		『노인복지법』에 의한 경로우대자
  		다둥이 행복카드를 소지한 세 자녀이상 가정 부모와 자녀(막내자녀 만 13세까지)
  		국민기초생활보장수급자
  	30%	6세 미만 영유아(취학 전 아동)
  	10%	다둥이 행복카드를 소지한 두 자녀 가정 부모와 자녀 (막내자녀 만 13세까지)